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吃出好身體! 提高免疫力-第一篇概論
本篇概論是給您一些必備的免疫力提升之知識，以達到您擁有正確的觀念而朝健康不生病邁進!
我們都是一個生命的有機體，每天將吃進去的食物轉換成營養，供給所有細胞及器官所需的能量，並把一些廢物及毒素排出體外，但為什麼有些人就比較會感冒生病? 稍微接觸到一些外來病毒就感冒，其實是身體的免疫系統太脆弱! 讓外來的病毒在身體繁殖而防禦細胞無法打敗他們，所以你的總指揮(大腦)就把此警訊，傳到你的器官，讓你頭暈,流鼻水, 喉嚨痛,發燒…。目的就是要你知道你生病了，需多休息及發出此症狀而讓你注意健康了。
哪一些因素會造成你免疫力下降呢!
- 睡眠不足或過度疲勞
- 營養不足或飲食不均衡
- 吃到有害身體的食物，例如: 毒素, 人工合成添加物, 農藥, 甚至吃到各種黑心食品等等。
- 生活環境的汙染
現在人類真是幸福，有太多好的食物可以讓我們擁有足夠的營養去提升免疫力，但GOD創造人就是這麼奇妙! 讓人必須吃各種五穀雜糧及蔬果才可以均衡營養，而不是只吃你喜歡或專家建議的食物就可以有好的健康，很多食物擁有很多獨特的營養成分或微量元素，可以滋養我們細胞及組織ㄋ!
所以不是去比較哪種食物營養好或某些成分多，而是廣泛吃天然安全的最好，比吃過度加工或做成健康食品要好很多!
接下來一系列的文章會探討:
~ 如何吃喝來提升您的免疫力!
~ 如何與周圍的外來菌和平共生，使你活的快樂!
~ 最後談到淺而易懂的健康之道
祝您吃好食物，維持苗條並保持健康
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