close
成為腸道美人並吃出健康人生
想要成為腸道順暢美人，那就是： 1. 好水 2. 生鮮蔬菜與水果。
1. 好水: 水分要足夠，才能讓腸胃的酵素確實分解營養素，如果常補充富含礦物質的好水，除了讓細胞活化外，更能將一些廢物及毒素有效的排出體外。如果水的安全品質無法保證，要確實透過過濾及煮沸才飲用!
2. 生鮮蔬菜與水果: 
生鮮蔬果除了有很好的纖維質來促進腸胃蠕動，更富含蔬果活酵素，可以讓腸胃吸收多元的維生素、礦物質、膳食纖維以及豐富的植化素。
吃蔬果的好處
1.增強抗氧化:
蔬果中的維生素C、維生素E、花青素、礦物質等，能夠補捉過氧化物質，避免細胞遭到破壞，維持細胞的完整性，具延緩老化作用。
2.提高組織細胞再生:
蔬果中的維生素、礦物質、植物化學素可以提高修復細胞的癒合能力、對抗發炎作用，增強身體對疾病的自癒力。
3.提供防禦細胞抵抗癌細胞:
檸檬烯酸、檸檬苦酸、皂素、芹菜素等藏於蔬果中，這些成份可使細胞產生抗病毒蛋白，並具有抑制腫瘤生長的功效，達到防癌作用。
《維持體液的酸鹼平衡》蔬果含豐富的維生素、礦物質、植物化學素，多為鹼性食物，可以維持體液的酸鹼平衡。
參考書籍: 吃出免疫力 作者: 安宜薰
祝您吃好食物，維持苗條並保持健康
其他推薦:
好人生美食網 www.wantgoodlife.com
全站熱搜
留言列表