早餐可以喝蔬果打成的精力湯，一早喝蔬果精力湯，下午喝五轂雜糧磨成的奶漿。晚餐正常飲食，吃些蒟蒻條，加上各種蔬菜、豆類及適量的魚。如果胃口不好，可以少量多餐，把蔬果精力湯或五穀雜糧奶漿當成與餐之間的點心，補充營養。      

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生食! 吃出生命力第六篇心得:給想蔬食但又不知如何配食譜的朋友

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生食! 吃出生命力第一篇心得，給想要健康的朋友

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去朋友家作客，喝到口感鮮美的海帶味增湯，追問後，朋友大笑說: 好湯是做菜最簡單的! 只要挑好的湯包，選天然素材，完全沒有人工添加劑的! 拿出竹鹽海帶味增湯的紙盒給我看! 發現產品很用心! 介紹如下:

 無硫化、無味精、絕無添加味精及防腐劑

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為了去拜訪朋友，在網路上找伴手禮，找到健康又天然的台灣伴手禮網友推薦,美食網,禮盒,鳳梨酥

發現好吃的台灣造型土鳳梨酥，吃的到鳳梨甜中帶酸的纖維質，禮盒再送雨林天然紅茶5包，值得推薦!

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